พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเกิดโรค " การไม่เป็นโรค เป็นลาภอันประเสริฐ"

         เนื่องจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ ต้องแข่งขันกันอยู่ตลอดเวลา เจอปัญหามากมายทั้งที่ทำงานและครอบครัว จึงทำให้คนยุคนี้โดยเฉพาะคนในเมืองใหญ่ ที่จะต้องตื่นเช้า เพื่อรีบไปทำงาน เจอกับปัญหารถติด อากาศเป็นพิษ ไม่มีเวลาทานอาหาร ทานอาหารไม่เป็นเวลา ขาดการออกกำลังกาย นอนดึก เครียด จนบางครั้งนอนไม่หลับ  พฤติกรรมเหล่านีี้ ล้วนแล้วเป็นพฤติกรรมทีก่อให้เกิดโรคทั้งสิ้น ยิ่งถ้าสะสม ขาดการดูแลรักษาตัวเองที่ดีพอ อาจส่งผลทำให้ร่างกายสะสมสารพิษไว้มากจนตับขจัดไม่ทัน ตับอ่อนแอไม่แข็งแรง และเสื่อมสภาพลง เกิดจะเยี่ยวยา จนก่อให้เกิดโรคร้าย โรคมะเร็ง ในที่สุด สุขภาพดีจะแต่งตัวแบบไหนก็ดูดี สุขภาพดี ผิวพรรณดี จะแต่งตัวแบบไหนก็ดูดี
          เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยการลดพฤติกรรมเสี่ยง หันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองให้มากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบตามที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ด้วยสภาพสังคมที่เร่งรีบหลายคนไม่มีเวลามาสรรหาอาหารกินให้ครบ5 หมู่ แค่มีเวลาได้กินก็ถือว่าดีแล้ว แต่หากพฤติกรรมเหล่านี้สะสม จนมารู้ตัวก็สาย ดังนั้นยอมเสียเวลาสักนิดเพื่อชีวิตที่ยืนยาว ไม่เป็นโรค หากไม่มีเวลาก็เริ่มจากการหาอาหารเสริมมาบำรุงสุขภาพเพื่อให้มีสารอาหารเพียงพอและจำเป็นต่อร่างกายมาทดแทนอาหารหลัก แนะนำว่าควรเช่นพวก เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายเพิ่มเติมสารอาหารที่ร่างกายขาดเพิ่มชดเชยบำรุงเลือด บำรุงตับ บำรุงร่างกาย  โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไว้ใจได้ มีการรับรองก็จะช่วยได้อีกทางหนึ่งว่าคุณได้เลือกสิ่งดีมีประโยชน์จริงๆให้กับตัวเราเพื่อสุภาพที่ดี ห่างไกลโรคร้าย ไม่ว่าจะความดัน อ่อนเพลียง่าย โรคหัวใจ หรือโรคร้ายแรง จนพัฒนาเป็น มะเร็งได้ เราสามารถหยุดโอกาสจะก่อโรคร้ายได้ หากใส่ใจดูแลตัวเองให้มากกว่านี้ โดยสังเกตได้จากอวัยวะสำคัญคือ ตับซึ่งเป็นตัวกรองและขจัดสารพิษในร่างกายได้เตือนอะไรเราบ้างกับสัญญาณเตือนตับอ่อนแอ          
                                                   
สัญญาณตับอ่อนแอ
- อ่อนเพลีย ขาดกำลังงาน ง่วงหาวตลอดเวลา ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า เหนื่อยง่าย
- แววตาไม่สดใส ตาแห้ง ตาเหลือง
- ป่วยง่าย ไม่สบายบ่อย ติดเชื้อง่าย
- ผิวพรรณไม่สดใส ผิวเป็นจ้ำ หรือ ผิวแห้งคัน
- อาหารไม่ย่อย ท้องอืด อุจจาระสีผิดปกติ
- ไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง
...........................
อนุมูลอิสระทำร้ายตับ
- อ้วน ขาดการออกกำลังกาย
- รับประทานอาหารไขมันและน้ำตาลสูง
- อดอาหาร สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
- นอนดึก ทำงานหนัก เครียด
- รับประทานยา มากเกินไป

         อย่ารอให้อาการเหล่านี้ถามหา หรือรอจนป่วยเป็นโรคจนเกินจะรักษาแล้วค่อยหันมาใส่ใจสุขภาพเพราะตอนนั้นอาจจะสายเกินไปแล้วก็ได้ มาสำรวจตัวเองว่าเสี่ยงต่อการเป็นโรคกันแค่ไหน กับสัญญาณเตือนจากตับซึ่งเป็น อวัยวะส่วนสำคัญของร่างกายที่เป็นตัวขจัดสารพิษซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการกิน  ความเร่งรีบ การดำเนินชีวิต ความเครียดต่างๆ จนเกินไป รีบเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะก่อให้เกิดความเสี่ยง หันมาบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ เริ่มใส่ใจสุขภาพตัวคุณเองและคนรอบข้างอย่างจริงจัง ตั้งแต่วันนี้เพื่อ สุขภาพที่ดี จะได้อยู่กับเรานานๆ

วิตามินซี ป้องกันโรคได้

วิตามินซี คุณค่าที่ได้มากว่าการป้องกันหวัด
      วิตามินซี เป็นวิตารมินที่ละลายในน้ำมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี สามารถช่วยชะลอการเกิดความเสื่อมกับเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านท้านให้กับร่างกาย
      วิตามินซี กับโรคหวัด วิตามินซี สามารป้องกันหวัดได้ แต่ถ้าเป็นหวัดอยู่ก็จะหายเร็วกว่า เพราะวิตามินซีจะทำให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวมากำจัดเชื้อโรคได้มากขึ้น

ใช้ยาให้ถูกต้อง ถูกวิธี หลักการใช้ยาให้ถูกต้อง

    เมื่อรู้สึกไม่สบาย คนส่วนใหญ่จะรีบไปซื้อยามารับประทาน ไปตามคลีนิก โรงพยาบาล หรือร้านขายยาใกล้ๆ บ้าน เพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วย แต่การซื้อยามารับประทานเอง มีหลักในการใช้ยาที่พึงรับรู้ เพื่อความปลอดภัย มาดูหลักการใช้ยากัน 

หลักการใช้ยาให้ถูกต้อง

1. ใช้ยาให้ถูกโรค คือ ต้องทราบก่อนว่าอาการที่เป็นนั้นมีสาเหตุมาจากสิ่งใด จะได้ใช้ยาให้ถูกกับอาการ
2. ใช้ยาให้ถูกขนาด ปริมาณยาที่ใช้ในแต่ละคนจะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ อาการ และยาที่ใช้ร่วมกัน
3. ใช้ยาให้ถูกเวลา โดยต้องรู้ว่ายาที่จะใช้เป็นยาก่อน หรือ หลังอาหาร และควรใช้ให้ครบเพื่อป้องกันการดื้อยา
4. ใช้ยาให้ถูกทาง เนื่องจากยาเม็ดหรือแคปซูล การดูดซับของร่างกายจะแตกต่างกัน ถ้ามีการหักหรือแกะออก
     อาจทำให้ร่างกายรับยาเกินขนาดได้

* การใช้ยาต่างๆ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรอย่างเคร่งครัด *

* โรคบางโรค ใช้ยารักษาก็ไม่หาย ต้องรักษาที่ใจ " ยาทำใจ"  ทำใจให้สงบ ( ปลง )

อย่าเสี่ยงกับมะเร็ง ควรมีการตรวจสุขภาพประจำทุกปี

อย่าเสี่ยงกับมะเร็งเต้านม มะเร็งสามารถรักษาได้
   ผู้หญิงไทยมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านมสูงขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพฯ และอายุเฉลี่ยโดยประมาณที่เริ่มเป็นมะเร็งเต้านมอยู่ที่ 40 ปี ขึ้นไป การที่เราคลำพบก้อนในเต้านมแสดงว่าก้อนนั้นได้เกิดขึ้นนานพอสมควรแล้วเพราะ การเจริญเติบโต ของการขยายขนาดของก้อนมะเร็งในช่วงเริ่มต้นอาจใช้เวลานานเป็นปี แต่การจะรักษามะเร็งให้หายขาดได้ ต้องตรวจพบก้อนมะเร็งในระยะเริ่มต้น ควรมีการตรวจสุขภาพประจำทุกปี เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง
ด้วยความห่วงใย Fashionshow007 สุขภาพดีห่างไกลโรค beautyandhealthyskin